暑さの質が変わってきました。

「処暑」を越えて、朝晩が涼しく

よく眠れるようになったのでは？

今年も暑い夏を耐えました…😵

体力を消耗しているので

過ごしやすい秋に疲れた身体を整えていきましょうね。

夏バテを感じる方はまず、胃腸を整えましょう。

白湯や温かい具沢山のお味噌汁を摂ったり、

お腹全体をゆっくり優しく時計回りにマッサージ。

必ずゆったりと呼吸を通しながらですよ☝️

秋の味覚が楽しみですよね😋

代謝の良い身体でアレコレ気にせず食べたいものですね🍽

9月のスケジュールです。

※ご予約、料金等、ヨガピラ・プラスの規定になります。

ヨガは呼吸を大切にします。

ゆったりとした呼吸に意識を向け

ヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に繰り返すことで

今の自分の心と身体の状態に気づいていきます。

先ずはこの“気づき” を大切にしてください。

ヨガの経験、年齢、柔軟性、問わず始められるヨガです。

忙しい日常から離れ

自分と向き合う時間を過ごしませんか。

2019.08