柔軟なココロ＝素直なカラダ

一年前に アジャストして遊んだ時の写真です。

動きもぎこちなく 母の姿を見よう見真似で…

左側の写真。

右側はアジャストした後。

完璧なポーズ(本に載ってるような)には遠いものの

その時の彼の身体で 気持ちよく 呼吸とポーズが連動している形です。（やや頑張り感ありますが…）

そのポーズの向かう方向、

その過程のポイントが抑えられたら、

柔軟性や可動域は関係なく、

ただ呼吸と連動して 気持ちよく伸びを感じるだけです。

もちろん、キープするためのバランスや筋力も必要になることはあっても、

出来ないから無理〜〜 と

苦手意識を持ったり 諦めたりしていると

身体は素直に 拒否して硬直してしまいます。

不安を打ち消すために 呼吸に意識を向けます。

そして、向かう方向へ意識を向けます。

もし 呼吸が乱れてきたり、つい息を止めていたりしたら

それは 頑張りすぎのサイン。

少し緩めてあげたり リラックスできる姿勢へ戻ってあげます。

本当にカラダは素直です。

だから ココロも軽く、柔軟にしておかないと

カラダの声も聴こえないし

言うことも聴いてくれません。

上手く足が伸びなくても、お尻を高く持ち上げられなくても いいのです。

ちゃんと股関節から動いているか、とか

ちゃんと背骨が伸びてるか、とか

目に見えないところでの 微細な動きに意識していくと

今の自分の気持ちのよいポーズができます。

ちゃんとサポートできるブロックもあるので ご安心を☟

柔軟性は後から付いてくるので、

それこそ地道に続けていくしかありません。。

継続は力なり。

そのためにも お得なチケット制を導入いたしました。

使用期限はありません。

月一回でも 週一回でも

ご自分の身体の変化チェックに。

女性なら生理周期で身体の柔軟性も骨盤の可動域も変化します。

それと呼吸とヨガがどう関わってくるか。

自分の身体を観察するのも 面白いですよ。