浄化。

12月もあと2週間。

大掃除、もう取り掛かってますか？

一年の汚れを落とし、

新年を気持ちよく一新して迎えたいもの。

そして 自分自身も。

美容院などに行って 身綺麗にするのも

気持ちが上がるし、

外側から浄化するのも素敵なこと。

是非 内側からも。

内臓を綺麗に整える食事。

プチ断食もデトックス効果ありますよね。

もっと手軽に行えますよ。

深〜い呼吸。深呼吸。

鼻からゆっくりと

胸いっぱいに 息を吸い込んで

口から フゥ〜〜と 細く長く吐いて

最後はおヘソをググ〜っと引き込んで

完全に吐き出します。

これを 真面目に数回繰り返す。。

不思議と心が落ち着き 呼吸もしやすく

足はしっかりと大地を踏みしめ

お腹からは 温かく エネルギーが湧くように

気持ちも身体も軽く感じられ

意識もクリアになってきます。

呼吸は 身心の浄化を手助けしてくれます。

吸う息で 

新鮮な酸素を身体の隅々まで行き届かせ

吐く息で

古くなったもの、負の感情なども一緒に全部

出してしまいましょう。

お掃除の合間に。

ちょっと一休み、気分転換。

椅子に座ってでも 立ったままでも。

是非 お気軽にお試しくださいね。