12月のスケジュール
師走だねぇ…が合言葉の12月。
寒くて 身体がこわばるのに
気持ちばかりが 頭ばかりが
忙しなく
アレしなきゃ…
コレしなきゃ… etc...
ひと息つきましょう。
（と 私自身にも言ってみる。。）
背もたれあったら もたれちゃっていいです。
ブランケット掛けて
手足の力抜いて
ぽかんと口開けてから
軽く閉じて
瞼も優しく閉じて
ゆっくり息を吐いて
ゆっくり息を吸って
1分間だけでも良いんです。
呼吸を見つめましょう。
もっとお時間あれば マットの上まで
お越しください😊
12月のスケジュールです。
12月より、お世話になるヨガスタジオが変わります。
「Tri Yoga」 ヨガピラ・プラス(東向日)
12月 4,11,18日 火曜日
10:00〜11:30
※ご予約、料金等、ヨガピラ・プラスの規定になります。
「呼吸とヨガ」 ゆるりクラス (御室仁和寺)
不定期開催
ご予約・プライベートレッスン☞miho2moon1@gmail.com
ヨガは 呼吸を大切にします。
ゆったりとした呼吸に意識を向け
ヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に繰り返すことで
今の自分の心と身体の状態に気づいていきます。
先ずはこの“気づき” を大切にしてください。
ヨガの経験、年齢、柔軟性、問わず始められるヨガです。
忙しい日常から離れ
自分と向き合う時間を過ごしませんか。
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